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Achtsamkeitsmeditation und Metta Meditation

„Um zu erwachen, sitze ruhig da.
Und laß dir von jedem Atemzug
Den Geist klären und das Herz öffnen.“

Buddha

Wir üben die Anapanasati Meditation, die Achtsamkeit auf den natürlichen Atem, die den Geist beruhigt und die Konzentration schärft, sowie die Metta Meditation, eine Meditationstechnik, in der eine wohlwollende innere Haltung gegenüber sich selbst und gegenüber allem kultiviert wird - eine schöne Technik, um inneren Frieden und eine warme, entspannte Atmosphäre in sich zu fühlen.

  • Zweimal 15 – 20 Minuten Meditation
  • Dazwischen Bewegungsmeditation

Die Meditation kann im Liegen, auf dem Sitzkissen oder auf dem Stuhl praktiziert werden. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. AnfängerInnen sind herzlich willkommen.

Termine: 01. März - 03. Mai 2022
Zeit: Dienstag, 18.30 bis 19.30 Uhr
Ort: Yogainstitut Linz, Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz, www.yogainstitut-linz.at
Teilnahmebetrag: EUR 112, -- (8 x 60 Min)