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Einführungskurs in die Meditation und Achtsamkeit

In diesem Kurs lernen Sie über

  • die Geschichte der Meditation und ihre Definition
  • Ziele, Wirkungen und Nutzen von Meditation und Achtsamkeitspraxis
  • aktuelle Forschungsergebnisse aus der Neurowissenschaft
  • die konkrete Übung der Achtsamkeitsmeditation
  • die Anwendung von Meditation im täglichen Leben (Sitzposition, Tageszeit, Dauer, Inhalt der Meditation)

Als Ergänzung zum Sitzen in der Stille werden leichte Körperübungen aus dem Yoga praktiziert.

Meditieren kann angewendet werden

  • um den geistigen Autopiloten zu überwinden
  • zur Stressreduktion und Prävention
  • zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • um gegenwärtig zu sein
  • zur Ergänzung konventioneller Behandlungsmethoden

Inklusive kleines Skript.

Die Meditation kann auch im Liegen oder auf dem Hocker praktiziert werden. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Datum: Sa, 10. Oktober 2020
Uhrzeit: 14 – 18 Uhr
Ort: Yogainstitut Linz, Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
Teilnahmebeitrag: EUR 50,--