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Meditieren lernen - Einführungskurs in die Meditation und Achtsamkeit

In diesem Kurs lernen Sie über

  • die Geschichte der Meditation und ihre Definition
  • Ziele, Wirkungen und Nutzen von Meditation und Achtsamkeitspraxis
  • aktuelle Forschungsergebnisse aus der Neurowissenschaft
  • die konkrete Übung der Achtsamkeitsmeditation
  • die Anwendung von Meditation im täglichen Leben (Sitzposition, Tageszeit, Dauer, Inhalt der Meditation)

Als Ergänzung zum Sitzen in der Stille werden leichte Körper- und Atemübungen praktiziert.

Meditieren kann angewendet werden

  • um den geistigen Autopiloten zu überwinden
  • zur Stressreduktion und Prävention
  • zur Entwicklung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • um gegenwärtig zu sein
  • zur Ergänzung konventioneller Behandlungsmethoden

Die Meditation kann auch im Liegen oder auf dem Hocker praktiziert werden. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Datum: Freitag, 07. Oktober 2022
Uhrzeit: 14.00 – 18.00 Uhr
Ort: Yogainstitut Linz, Klammstraße 7 (Innenhof), 4020 Linz
Teilnahmebetrag: EUR 55,--