Meditationskurs - Achtsam und entspannt

Wir üben achtsam und präsent zu sein und Körperspannung loszulassen.

Die Sammlung nach innen lässt den Fluss der Gedanken zur Ruhe kommen und wir erfahren Augenblicke der Stille. Körperliche und mentale Enge können sich weiten, Lebendigkeit und Lebensfreude breiten sich aus. Wir spüren, wie gut es tut, achtsam und entspannt zu sein.

Kurselemente

• Meditation
• Achtsamkeitsübungen
• Atemübungen

Kursleitung: Mag. Caroline Steiner