Yin Yoga und Atem

Wir kombinieren die ruhigen Körperhaltungen des Yin Yoga mit den Atemtechniken des klassichen Yoga. Die bewusst geführte Atmung öffnet die Atemräume und wir erleben eine tiefe Entspannung in den Körperhaltungen.

Die Wechselatmung harmonisiert die linke und rechte Gehirnhälfte und führt zu einer Beruhigung und Zentrierung des Geistes. Die Atemtechniken des Yoga fördern die Konzentrationsfähigkeit und bereiten den Geist auf die Meditation vor.

Kurselemente:

• Yin Yoga
• Bewusste Atmung und Erforschung der Atemräume
• Wechselatmung
• Meditation

Für AnfängerInnen und Erfahrene Übende.

Kursleitung: Anja Kastner